¿Como atopar o ximnasio adecuado?

Queres unirte a un ximnasio para obter a túa figura en forma? Boa idea! Antes de facelo e asinar un contrato anual, debe pasar pola nosa lista de verificación de 9 puntos para a selección ximnasta adecuada:

1º lugar do ximnasio

¿Está o estudo preto de ti na casa? Ou está no camiño a casa do traballo? Porque un club de fitness pode ser tan xenial: se ten que conducir por quilómetros para chegar, certamente non empregue o estudo a miúdo.

2. Cursos ofrecidos polo ximnasio

Que esperas dunha oferta? Queres asistir a aeróbic, Pilates, cursos de acolchado e xirando? Ou é o suficiente para que teña un equipo de cardio e peso? ¿Necesitas instrucións de adestramento intensivas ou non queres ser atendidas?

Se só queres planchar e non necesitas un curso -Schnick-Schnack, que está ben servido cun estudo barato como McFit. Se queres unha gran variedade de cursos, debes ir a Fitnessfirst ou a Elixia.

3. Mire o horario de apertura

O estudo mesmo se abre cando queres exercer? Vexa o programa do estudo e ver se hai cursos que che agradan nos momentos nos que queres traballar. Algúns estudos están abertos 24 horas - ideal para os cambiadores de noite ou os traballadores por turnos.

4. Sen ou con: verificación de adestrador

Cerca de 25 a 50 por cento dos que se unen a un gimnasio, non volvan despois de pouco tempo. Por que? Non progresan coa súa formación, non teñen o apoio necesario. Pregunta cales son os adestradores dispoñibles no estudo e se iso cuesta algo extra.

Tamén pode ter sentido gastar entre unha ou dúas horas co adestrador persoal do estudo. Isto aumenta a eficiencia do seu éxito de adestramento moitas veces e motiva-lo a estar atento.

5. A letra pequena: detalles do contrato

Lea atentamente o contrato antes de asinalo. Cando se pode cancelar a primeira vez? ¿Hai unha duración mínima? ¿Hai unha taxa de admisión? Que pasa se estás enfermo por máis tempo, embarazada ou de vacacións? Podes obter crédito por estes días? Como funciona se, por exemplo, tes unha amiga ou moza que visita e queres traelos á formación?

6. Persoal cualificado?

¿Onde estiveron adestrados os adestradores? Que cualificacións tes? Só ten que preguntar Vostede paga eventualmente e desexa saber o que obtén a cambio. Hai grandes diferenzas na formación de adestradores de fitness.

Se ten dúbidas, consulte con asociacións de ximnasios (por exemplo, o DSSV ou o rexistro do adestrador) para a cualificación correspondente. Mellor: estás a facer unha proba. Isto é posible en clubs bos e ofrécese gratuitamente.

7. Área de benestar e vestuarios

Amosámoste todo o club. Mire os vestuarios, as duchas e os baños. Se está dispoñible, tamén a piscina, a sauna e o solario. Estes son todos os servizos adicionais que paga coa súa taxa de adhesión.

Son estas "áreas húmidas" hixiénicas e limpas, entón revélalles moito sobre a calidade do ximnasio en xeral. Asegúrese tamén de que os vestuarios teñan espazo suficiente. Nada é peor que estar no espazo máis pequeno con 20 outras mulleres antes de iniciar o abdome, a perna eo extremo.

8. Ambiente no ximnasio

Mire o estudo para un adestramento principal no momento ou no que entrenaría. ¿Sentirse cómodo coas outras persoas no estudo? Correspóndelle ao grupo de idade e ao nivel de aptitude? A mellor forma de coñecer nunha proba gratuíta, se che gusta o ambiente do club.

Será moito máis doado para vostede ir ao ximnasio regularmente se se sente ben coidado. Alguén que quere traballar fóra do seu touciño despois de anos de abstinencia dos deportes sentirá fóra de lugar nunha rolda de fisiculturistas aficionados.

9. Pense nos desexos extras

Ten fillos? A continuación, o club ideal para ti quizais debería ofrecer un servizo de canguro. Queres unirte ao ximnasio coa túa parella? Consulte as condicións especiais. Queres perder peso? Pregunta se o estudo tamén ofrece consellos nutricionais.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario