Vitamin deficiency ak rezon li yo

Ou jwenn ke tankou yon timoun ankò e ankò bwè: Vitamin yo enpòtan anpil epi fè ou an sante. Se konsa, kò nou bezwen vitamin yo nan lòd yo reyalize fonksyon vital. Yon deficiency vitamin ka pafwa gen konsekans devastatè. Li se tout pi enpòtan an pou fè pou evite feblès vitamin - sa a pa tèlman fasil jodi a.

Paske lefèt ke ou manje yon anpil nan fwi ak legim pa vle di ke ou ap resevwa vitamin ase. Pwoblèm nan: anpil fwi ak legim pa gen ladan sa li sanble ap soti nan "deyò". Plis-fegondasyon ak lesivaj tè yo rezilta nan rediksyon eleman nitritif, ki an vire se reflete nan yon konsantrasyon ki ba nan fwi yo. Malgre ke gen tou envestigasyon ki ta ka refite sa a tèz.

Men, gen yon dezyèm pwen te ajoute ke ka lakòz yon deficiency vitamin malgre ase konsomasyon fwi ak legim - ki se elvaj dout sou pati nan pwodiktè yo fwi. Kòm nou tout konnen, je imen an manje ak li ak anpil kiltivatè vize yo kwaze fwi ki pi bèl ak pi gwo. Malerezman, li se menm bagay la tankou nan lavi reyèl: li pa toujou sa li pwomèt soti nan deyò a. Nan lòt mo, fwi a sanble bèl - men an tèm de vitamin, li souvan koupe pi mal pase fwi ki gen youn oswa lòt defo natirèl la.

Rejim alimantè ki pa balanse mennen nan deficiency vitamin

Men, gen yon lòt rezon ki se dirèkteman ki gen rapò ak deficiency vitamin: manje konpòtman. Anpil moun pa manje konplètman e byen ekilibre. Fwa yo estrès fè tout rès la. Ou toujou nan yon prese, pa gen okenn tan ak prese soti nan yon randevou nan yon lòt. Mank manje se inevitab. By wout la, se yon bar chokola manje oswa yon repa pare yo manje. Si nou onètman kesyon tèt nou: Konbyen fwi ak legim nou aktyèlman konsome pandan jounen an? Nou pral sezi ki jan ti kras ki se souvan.

Pwoblèm nan: ka efè a nan vitamin sèlman konsève pa kò a pou yon ti tan. Li ka ke yon gwo pòsyon nan fwi oswa legim yon jou se pa ase yo pwoteje kont defisyans vitamin. Li pi bon yo pran plizyè pòsyon nan fwi ak legim pandan tout jounen an. Nutrisyonist rekòmande senk pòsyon ti yon jou - ki nan kou se pa toujou posib.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou