Anabolizan rejim alimantè

Rejim nan anabolik gen objektif klè: anpil nan misk ak ti kras grès. Sa a se reyalize pa yon konbinezon de fòmasyon fòs ak yon rejim alimantè ki koresponn. Pèdi pwa se pa objektif la. Okontrè: Li se ki vize pou pran pwa, pandan y ap tou diminye rezèv yo grès. Men, kle nan siksè se mwens nan fòmasyon fòs pase nan nitrisyon.

Kontni nan pwofil la rejim alimantè

  1. operasyon
  2. ekspè Konklizyon

operasyon

Rejim la anabolizan se brainchild nan doktè Kanadyen ak espò syantis Mauro Di Pasquale. Yon sèl sa a devlope yon rejim fòmasyon espesyal ki se tou ki baze sou Basics yo nan yon rejim alimantè ki ba karb. Koumanse pwen te fòmasyon an ak atlèt fòs Kanadyen. Sa yo ta dwe formul nan yon fason natirèl - san yo pa livrezon an nan estewoyid anabolizan. Espesyalman nan kulturism, li enpòtan pa sèlman nan bati nan misk, men tou, yo mete l 'nan ekspozisyon. Pifò nan mas yo tan jwe sèlman yon wòl minè nan konpetisyon - pi enpòtan se ke misk yo gade bon. Estrikti a ak kou nan gwoup misk endividyèl yo dwe vizib. Kò a gen yo dwe fil ak grasyeuz malgre misk yo. Ou ka reyalize sa a sèlman si ou gen ti kras grès ki koresponn sou zo kòt yo. Se sèlman Lè sa a, misk yo vrèman montre la. Sa a se rezon ki fè anpil fòs atlèt manje ak bwè sèlman kèk jou anvan konpetisyon an. Rejim anabolizan ka ede reyalize objektif sa a. Se rejim alimantè a anabolik tou refere yo kòm yon rejim alimantè ketojèn. Kondisyon an nan ketosis se sib la pou yon rejim alimantè anabolik. Nan eta sa a, òganis la pa sèvi ak idrat kabòn yo (glikoz nan san an), men ak rezèv yo grès. Si kò a pa gen okenn ankò idrat kabòn ki disponib, grès la boule entansifye. Akòz yon chanjman strik ant faz idrat kabòn ak faz ki pa gen idrat kabòn nan rejim alimantè a, sa a se efè nan boule grès swadizan toujou te favorize. Pwosesis la pou rejim lan anabolizan se jan sa a: Senk a sis jou yo bay kò a ti kras oswa ki pa gen idrat kabòn. Limit la nan 50 gram chak jou pa ta dwe depase. Nan konbinezon ak misk yo fòmasyon fòs yo bati nan faz sa a ak ansanm depo grès yo redwi. Apre tretman entansif sa a, yon ti peryòd rekiperasyon pran plas, ki dekri tou kòm yon faz chaje. Faz sa a dezyèm pou rejim alimantè a anabolizan nan youn a de jou. Nan peryòd sa a, atlèt la twouve idrat kabòn manje. Espesyalman chanjman ki genyen ant idrat kabòn segondè ak manje ki ba idrat kabòn ba stimuli espesyal, ki ta dwe pwodwi yon efè fòmasyon trè espesyal.

ekspè Konklizyon

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou